減量

はじめに こんにちは！poaです。 今回は、夏に向けて筋トレを始めてみたいけどジム通っても結局お金無駄にしちゃいそう・・」、「筋トレを始めてジムに通っているもののいまいち体に変化や成長が感じられない・・」と言う方に向けて、ジム...

こんにちは、poaです。 今回は、私のbefore afterの写真とともに、この体になるまでにしたトレーニングを部位別にまとめてみましたのでぜひ参考にしてみてください！！！ 筋トレ前の自分 筋トレ前の自分の体↓です。（...